Hội chứng thị giác máy tính (CVS)
1️⃣ Các yếu tố nguy cơ mắc hội chứng CVS:
▪Thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính bảng, máy vi tính...
▪ Làm việc trong điều kiện ánh sáng yếu
▪ Tư thế ngồi không đúng khi làm việc
▪ Có các vấn đề thị giác khác
2️⃣ Các biểu hiện của hội chứng CVS:
▪ Mỏi mắt
▪ Ngứa và khô mắt
▪ Nhìn mờ, nhìn hai hình
▪ Cận thị
▪ Đau đầu, đau lưng
▪ Đau và cứng vai, cổ.
3️⃣ Quy tắc 20-20-20 để phòng tránh mỏi mắt do hội chứng CVS
▪ 20 phút: nghỉ mắt với mỗi 20 phút làm việc máy tính.
▪ 20 feet: Nhìn ra xa 20 feet (6 mét). Tương đối khó khăn để ước lượng khoảng cách 6 mét, do đó bạn có thể nhìn vào một vật ở xa hoặc nhìn ra cửa sổ.
▪ 20 giây: có thể nhìn ra xa trong 20 giây, hoặc cách đơn giản là nhắm mắt nghỉ ngơi trong 20 giây.
